Outubro Rosa: o foco é este mês, mas o cuidado é todo dia.

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Outubro Rosa se inicia com o foco na prevenção do câncer de mama, que pode ser considerado, atualmente, um problema de saúde pública devido a sua crescente incidência e índices de letalidade.

Diante disso, o movimento Outubro Rosa visa chamar a atenção da população a respeito dessas neoplasias em mulheres de todo o mundo, de modo que suas ações têm por objetivo comum realizar o diagnóstico precoce no intuito de diminuir essa enfermidade.

O câncer de mama pode ser detectado em fases iniciais, em grande parte dos casos, aumentando assim as chances de tratamento e cura, deste caso, todas as mulheres, independentemente da idade, devem conhecer seu corpo para saber o que é e o que não é normal em suas mamas, nesse Outubro Rosa é o momento. Fique atenta a este detalhe importante: a maior parte dos cânceres de mama são descobertos pelas próprias mulheres. Homens também podem ter câncer de mama, mas somente 1% do total de casos é diagnosticado em homens.

Os principais sinais e sintomas do câncer de mama são
• Caroço (nódulo) fixo, endurecido e, geralmente, indolor;
• Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja;
• Alterações no bico do peito (mamilo);
• Pequenos nódulos na região embaixo dos braços (axilas) ou no pescoço;
• Saída espontânea de líquido dos mamilos.

As mulheres devem procurar imediatamente um serviço para avaliação diagnóstica ao identificarem alterações persistentes nas mamas. No entanto, tais alterações podem não ser câncer de mama, por isso fique atenta aos Fatores de Risco: Obesidade; Sedentarismo; Tabagismo; Alcoolismo; Uso de contraceptivos hormonais (estrogênio-progesterona); Fatores genéticos e hereditários.

Fatores importantes para auxiliar na prevenção:
• Manter peso compatível com a estrutura óssea;
• Praticar atividades físicas regularmente;
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas e cigarro;
• Amamentar é um dos fatores protetores;
• Hidratar bem o corpo;
• Alimentação saudável com carnes brancas e vermelhas (em quantidade adequada), frutas, legumes e alimentos integrais;
• Evitar o açúcar em excesso, enlatados, embutidos e alimentos processados.

Os resultados de estudos epidemiológicos indicam que a ingestão de quantidades fisiológicas de antioxidantes, tais como as vitaminas C, E e os carotenóides, podem retardar ou prevenir o aparecimento de câncer.

A vitamina D, queridinha do momento, também está relacionada a prevenção de 14 tipos diferentes de cânceres, incluindo próstata, mama e cólon. Assim, o consumo de uma dieta rica em frutas e hortaliças, contendo quantidades dessas substâncias próximas às recomendadas nutricionalmente, contribui com a defesa antioxidante do organismo, inibindo danos oxidativos em macromoléculas, além disso, os ácidos graxos ômega 3 e as fibras podem ter papel protetor no desenvolvimento de câncer de mama.

Prevenir é melhor do que remediar e o Outubro Rosa foi criado para lembrar desse cuidado. Adotar hábitos saudáveis, ainda continua sendo a melhor maneira de prevenção contra o câncer e outras doenças. Essa mudança, só depende de cada um querer melhorar a qualidade de vida, com saúde e vida longa.

 

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