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Chocolate fitness: saiba escolher e fazer chocolates saudáveis

O chocolate, iguaria querida por muitos, pode ser apreciado tanto puro quanto na preparação de diversas receitas. Dependendo da sua composição, e se consumido de maneira moderada, esse alimento pode trazer grandes benefícios para...

Conheça 6 alimentos que ajudam a ganhar massa muscular

Quando falamos em ganhar massa muscular, logo nos vem ao pensamento um corpo bem torneado, com músculos definidos e até volumosos. No entanto, é importante destacar que a função dos músculos vai além de...

Conheça 5 benefícios do alho

Conhecido pelo seu alto índice nutricional e, claro, por seu sabor característico, o alho é muito usado na gastronomia e é reconhecido pelo seu poder medicinal desde as civilizações mais antigas. Hoje, para valorizar...

Entenda os benefícios da água no seu metabolismo

A água que ingerimos diariamente tem papel fundamental no funcionamento e na manutenção do organismo. Sem ela, o corpo deixa de desempenhar funções essenciais e torna-se suscetível a desequilíbrios e a doenças. No entanto,...

Saiba identificar se você está sofrendo uma deficiência de vitamina e como reverter isso!

O ritmo de vida acelerado e as centenas de atividades que necessitamos realizar diariamente, muitas vezes, fazem com que não prestemos a atenção necessária a certos aspectos importantes em nossa vida, como a alimentação. Sendo...

Descubra agora o que é gastronomia funcional

A alimentação equilibrada e saudável é o primeiro passo para quem busca mais qualidade de vida e longevidade. Por isso, o número de pessoas adeptas à gastronomia funcional cresce cada vez mais. Você sabe...

Nutricosméticos: saiba o que são e quais seus benefícios para a saúde

A busca pela beleza sempre foi algo que as pessoas correm atrás e uma frase é certa: ela vem de dentro para fora. Isso quer dizer que se deve cuidar da saúde e nutrir o...

Veja 5 alimentos ricos em ferro que você deve comer

Uma alimentação saudável e equilibrada é aquela que fornece todos os nutrientes necessários para o organismo manter o bom funcionamento. Quando há deficiência de alguma substância importante, o corpo não trabalha corretamente, sendo prejudicado. Um dos...

Você sabe o que é ortorexia nervosa?

Ao falarmos em vida saudável, logo pensamos em uma dieta equilibrada e rica em alimentos adequados nutricionalmente, pois sabemos que são essenciais para a nossa saúde. O problema acontece quando essa busca pela dieta saudável...

Jejum intermitente: descubra as vantagens e os riscos dessa dieta

A dieta do jejum intermite pode ser considerada uma estratégia efetiva de emagrecimento, tendo entre os adeptos as famosas, como Deborah Secco e Sabrina Sato. Muitas pessoas que desejam emagrecer e perder gordura corporal...