Menopausa: como amenizar os sintomas e diminuir o desconforto?

A menopausa é a última menstruação da mulher, significando o fim do ciclo reprodutivo, ou seja, quando ela deixa de poder engravidar. Todas as mulheres vão passar por ela, sendo que, em algumas, os...

Saiba como sua saúde influencia na beleza dos cabelos

A beleza dos cabelos é parte fundamental na autoestima das mulheres. Por isso, ter as madeixas bem cuidadas, com brilho, macias e sem pontas duplas é o sonho de todas nós. Os cabelos têm...

Marmita fitness: 5 dicas de organização para não sair da dieta

Nunca se ouviu falar tanto em alimentação saudável quanto nos últimos tempos. Inclusive, frequentemente são divulgados estudos que evidenciam o quanto ela é decisiva na manutenção ou perda de peso corporal. Se você está...

Saiba como tomar colágeno da forma correta

Com o passar dos anos, a pele vai perdendo a firmeza e as marcas de expressão vão surgindo, denunciando a nossa idade. É nessa hora que podemos lançar mão dos benefícios do colágeno para prevenir o...

Suas unhas estão fracas? Saiba o que pode ser e como reverter!

Você sabia que as unhas são importantes indicadores do estado nutricional e de vitalidade do nosso corpo? Elas são formadas pela proteína queratina e têm a função de proteger as pontas dos dedos e nos auxiliar...

Suplementação esportiva: o que você precisa saber

Independentemente de você ser um atleta profissional ou um esportista amador, a suplementação esportiva é fundamental para a manutenção do seu desempenho atlético. A ingestão de suplementos é capaz de otimizar os seus níveis...

A importância dos suplementos alimentares para pessoas de todas as idades

Manter uma alimentação balanceada com a correria do dia a dia não é nada fácil. Com o passar dos anos, os hábitos alimentares dos brasileiros mudaram. Se antes a nossa alimentação era repleta de...

Como saber se minha alimentação está sendo suficiente?

É comum deixarmos a alimentação de lado com a correria do cotidiano. Por mais que nos preocupemos com a qualidade dos alimentos que ingerimos, muitas vezes, é difícil comermos nas quantidades e nos horários...

Saiba como cuidar da saúde na rotina corrida

Nunca se ouviu falar tanto em correria diária quanto nos últimos tempos. Os compromissos profissionais, familiares e domésticos costumam deixar as pessoas com a impressão de que as horas são mais curtas. Por esse motivo, é...

Entenda como o sedentarismo pode ser um risco para a sua saúde

Você sabia que o estudo Diagnóstico Nacional do Esporte, apresentado pelo Ministério do Esporte, apontou que 45,9% dos brasileiros são sedentários? Basicamente, o sedentarismo é caracterizado pela ausência total ou praticamente total de atividade física,...